Kost og treningsplan laget etter dine preferanser og målsettinger.
1. Fyll ut Spørreskjema.
2. Motta plan innen 48 timer

Her kan du bestille din kost og treningsplan

Vær oppmerksom på at når du kun bestiller en plan, vil coaching og oppfølging av utviklingen ikke følge med.

Slik fungerer det
list

  1. FYLL UT SPØRRESKJEMAET
    Hvis du bare fyller ut skjemaet her på siden, vet jeg alt jeg trenger for å skreddersy planer som er laget spesielt for deg.

list

  1. JEG SETTER I GANG
    Len deg tilbake og vent maks 48 timer på at jeg skal lage dine personlige planer basert på spørreskjemaet du har fylt ut.

list

  1. MOTTA PLANENE DINE
    Når jeg er ferdig med planene dine, vil du motta de via e-post. Planen inneholder alt du trenger for å komme i gang.

Velg produkt
KOSTPLAN

NOK849

Du mottar en fleksibel og varieret kostplan som tar høyde for dine kostpreferanser, intoleranser og allergier.
Kostplanen er utregnet i henhold til ditt mål med riktig mengde kalorier og makro næringsstoffer.

Mest populær
TRENINGSPROGRAM + KOSTPLAN

NOK1349
Spar NOK349

Du mottar en personlig kostplan og et personlig treningsprogram tilrettelagt deg og din målsetting.

TRENINGSPROGRAM

NOK849

Du mottar et tilpasset treningsprogram med øvelser fordelt på antall dager du har mulighet til å trene. Det tas høyde for din målsetting, din treningsbakgrunn, skader og ev. andre ting.

Velg kjønn

Personlig informasjon
NAVN *
EPOST *
TELEFONNUMMER *
+47
ALDER
Ditt mål
Redusere fett
Redusere fett

Bygge muskler
Bygge muskler

Ekstra fokus på noen kroppsdeler?
Din kropp

Velg måleenheter

US (PUND/TOMMER)
METRISK (KG/CM)
NÅVÆRENDE VEKT *
MÅLVEKT *
HØYDE (CM) *
FETTPROSENT
Førbilder (valgfritt)
NOTE: Bilder er valgfrie. Imidlertid er bilder viktige for meg i oppdateringer.
Da det gjør at jeg kan gjøre de best mulige justeringene i planene dine. Ingen bilder vil bli delt offentlig på sosiale medier uten samtykke!

FORAN
SIDE
BAK
Aktivitetsnivå
Sport og fritid
Jeg har et moderat aktivitetsnivå og trener 3-4 ganger i uken

Kostholdspreferanser

Utelat andre ingredienser
VELG INGREDIENSER
Søk

Velg antall måltider
3 om dagen

Matbudsjett
Billigst mulig

Ikke relevant

Tid til matlaging
Raskt og enkelt

Ikke relevant

Andre kommentarer for ernæring og preferanser?
ANDRE KOMMENTARER?
Når foretrekker du å spise, etc.

Treningspreferanser og erfaring

Hvor mange ganger per uke kan du trene?
4 ganger

Hvor mye erfaring har du med styrketrening?
Jeg har trent en stund og kjenner til noen øvelser

Hvor mye erfaring har du med styrketrening?

Andre kommentarer for treningspreferanser?
ANDRE KOMMENTARER?
Når foretrekker du å trene, etc.

Skader, sykdommer og andre hensyn

Noen skader? Vennligst fortell meg om det

Andre kommentarer?
SI IFRA